Gezondheidsblog

Quorum sensing in het microbioom, bacteriën communiceren Je microbioom bestaat uit alle bacteriën die in en op je lijf leven. De bekendste zijn de darmflora, de mondflora, de huidflora en de vaginale flora. Het microbioom heeft onderlinge communicatie nodig om te overleven, de quorum sensing in het microbioom. Microbioom-bacteriën werken samen In de bacteriepopulatie wordt hard gevochten, geproduceerd en probeert...

Blijf slank op vakantie, voorkom extra vakantie-kilo's Vakantie en slank blijven. Informatie en tips om slimme keuzes te maken op vakantie in Frankrijk, italië of Spanje. Kom uitgerust weer thuis zonder "extra bagage" in de vorm van extra gewicht. Blijf slank op vakantie Maanden lang de sportschool in voor een strakke buik en dan lekker shinen op het strand. Bij...

Microbioom, alles voor je vriendelijke bacteriën. Zonder de miljarden hardwerkende bacteriën, die samen ons microbioom vormen, kunnen wij niet overleven. Goedaardige bacteriën in je lijf en op je huid beschermen ons en voeden ons. Goedaardige bacteriën beschermen ons en voeden ons. Zorg goed voor je bacteriën. Stap 1 Ontspanning en inspanning Vermijd stress, los je problemen op en verhoog je...

Blauw licht overgewicht. In een nieuwe studie (bij ratten) is aangetoond dat blauwlicht, het licht van telefoon, televisie of computer, het bloedsuiker verhoogt en de trek in zoet versterkt. Dit effect werd al aangetoond na 1 uur blauw licht ’s avonds. Blauw licht versterkt de trek in zoet! Eerder onderzoek heeft al laten zien dat er een sterke relatie is...

Opgeblazen gevoel door te zoute voeding. Je darmflora wil geen zout. Dus, Opgeblazen gevoel eet minder zout. Studie door Johns Hopkins rapporteert meer en vaker een opgeblazen gevoel als er teveel zout wordt gegeten. De onderzoeker her analyseerde data van een grote klinische trial. -- the Dietary Approaches to Stop Hypertension-Sodium trial (DASH) Opgeblazen gevoel De onderzoeker her-analyseerde data van...

Autofagie en ketose. Maar wat is autofagie, 2 Nobel-prijzen, energie-metabolisme. Autofagie (“zelf” “eten” of zelfvertering) is een natuurlijk proces waarbij cel-onderdelen of cel-eiwitten worden gerecycled. Autofagie “zelf” “eten” of zelfvertering (de definitie van autofagie) is een natuurlijk proces waarbij cel-onderdelen of cel-eiwitten worden gerecycled. De oude, overtollige, kapotte celcomponenten worden afgebroken tot nutriënten en energie die weer gebruikt kunnen worden...

Eiwit mTOR verlengt leven en vermindert verouderings-ziekten. mTOR autofagie: Als mTORC1 te weinig nutriënten of energie krijgt wordt de autofagie “aangezet”. De recycling van oude cellen en afval om weer nutriënten en energie vrij te maken. Eiwit mTOR verlengt leven en vermindert verouderings-ziekten. Eet minder, rem mTORC1 en leef langer University of Washington onderzoek: het eiwit mTOR, (‘mechanistic target of...

Pas sinds kort zijn er aanwijzingen dat ook in de hormoonhuishouding van de man veranderingen plaatsvinden. Postnatale depressie mannen. Het wordt tijd voor een eigen zwangerschaps-cursus voor mannen. Hormoonverandering verklaart postnatale depressie bij vaders Uit een langlopend onderzoek van de Amerikaanse Northwestern University blijkt dat bij jonge vaders het testosteronniveau daalt, vooral bij mannen die zeer betrokken zijn bij de...

Is een crashdieet om snel af te vallen goed? Snel afvallen. In korte tijd afvallen met shakes. Gezond eten en een koolhydraatarm dieet volgen is een effectieve manier om gezond af te vallen. Wat is gezond afvallen? in korte tijd afvallen Gezond eten en een koolhydraatarm dieet volgen is een effectieve manier om gezond af te vallen. Wat is gezond...

Dik worden en afvallen met darmbacteriën (probiotica) Over darmflora, firmicuten en overgewicht. Gemiddeld heb je 1,5 kilo bacteriën in je darmen die heel veel voor je lijf en je gezondheid doen. Maar als de verhouding tussen de goede (vriendelijke) en onvriendelijke (pathogene) bacteriën niet goed is kan dat ook gevolgen hebben voor je gewicht. Blog over overgewicht en darmbacteriën. Met...