Gezonde huid

Gezonde huid

Op de pagina huid vind je alle informatie over huidverzorging en huidproblemen, het behouden van een gezonde huid met verschillende soorten voedingssupplementen. Huidverzorging van binnenuit, op basis van een goed functionerende spijsvertering.

Mooie huid door voeding

De huid is het grootste orgaan van het menselijk lichaam en heeft het vermogen om voortdurend te vernieuwen en te vervangen. De frequentie waarmee de huidcellen worden vernieuwd, varieert echter afhankelijk van het type huidcel en de leeftijd van een persoon. Over het algemeen gelden de volgende vernieuwingscycli voor verschillende soorten huidcellen:

Oppervlakkige huidcellen (epidermis): De opperhuid, of epidermis, is het bovenste laagje van de huid en bestaat voornamelijk uit keratinocyten, de cellen die keratine produceren en bijdragen aan de bescherming van de huid. Deze cellen worden ongeveer elke 28 dagen vernieuwd, wat betekent dat de opperhuid ongeveer eens in de maand wordt vervangen.
Dermis en diepere huidlagen: De diepere lagen van de huid, inclusief de dermis, bevatten verschillende soorten cellen zoals fibroblasten, die collageen en elastine produceren, evenals bloedvaten, zenuwen en andere structuren. De vernieuwingsfrequentie van deze cellen is langzamer dan die van de oppervlakkige huidcellen en varieert afhankelijk van verschillende factoren, waaronder leeftijd, gezondheid en omgevingsinvloeden. Beoordeel produkten die van binnenuit iets doen voor je huid dus na 30 dagen.

Voeding mooie huid

Voedingsmiddelen die bijdragen aan een gezonde huid:

Vette vis: Vis zoals zalm, makreel en sardines zijn rijk aan omega-3-vetzuren, die helpen bij het hydrateren van de huid en het verminderen van ontstekingen.
Noten en zaden: Noten zoals amandelen, walnoten en zonnebloempitten bevatten gezonde vetten, vitamines en mineralen die de huid gezond houden.
Avocado's: Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten, vitamines E en C, en antioxidanten die helpen bij het hydrateren en beschermen van de huid.
Groene bladgroenten: Spinazie, boerenkool en andere groene bladgroenten zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten die de huid gezond houden en beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Zoete aardappelen: Zoete aardappelen zijn een goede bron van bètacaroteen, een antioxidant die de huid beschermt tegen schade door de zon en helpt bij het behouden van een gezonde huidskleur.
Rode en oranje groenten en fruit: Tomaten, wortelen, paprika's en andere rode en oranje groenten en fruit bevatten bètacaroteen en vitamine C, die helpen bij het bevorderen van een gezonde huid.
Bessen: Bosbessen, aardbeien, frambozen en andere bessen zitten vol antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen en het behouden van een gezonde huid.
Magere eiwitten: Eiwitten zoals kip, kalkoen, eieren en magere zuivelproducten helpen bij het opbouwen en herstellen van huidweefsel.
Water: Voldoende hydratatie is essentieel voor een gezonde huid. Drink voldoende water gedurende de dag om de huid gehydrateerd te houden en afvalstoffen te verwijderen.
Groene thee: Groene thee bevat antioxidanten die helpen bij het verminderen van ontstekingen en het beschermen van de huid tegen schade door vrije radicalen.

Het is voor de meeste mensen goed te doen om dagelijke 1,5 liter water te drinken en drie koppen thee (en niet meer dan 5 koppen koffie). Een dagelijks portie vitaminen. mineralen, vetzuren, antioxidanten en eiwitten is niet altijd eenvoudig. Met de Nutrins Super SKin Food is er een handig alternatief bomvol nutriënten om de huid te voeden. De skinfood shake bevat eiwitten in de vorm van collageen, bruine rijst proteïnen en colostrum, een complex aan vitaminen en antioxidanten uit onze super-berry-blend, voldoende vezels en hyaluronzuur en biotine. Een lekker beauty breakfast. Dagelijks te gebruiken als ontbijt. 

Vul de shake aan met verse omega-3 en probiotica.

Eten mooie huid

Wat moet je eten om je huid mooi te houden? De skinfood doet veel, maar vanaf een jaar of 40 heb je nog wat extra nodig. Veel mensen (vrouwen) gebruiken collageen om rimpels te voorkomen. 

Collageen is een structureel eiwit dat van nature in het lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel vormt van bindweefsel, zoals huid, botten, kraakbeen, pezen en ligamenten. Het speelt een cruciale rol bij het behoud van de stevigheid, elasticiteit en structuur van verschillende weefsels in het lichaam. Een mooie gladde huid zonder rimpels. Als het meest voorkomende eiwit in het menselijk lichaam, vertegenwoordigt collageen ongeveer 30% van het totale eiwitgehalte. Het wordt geproduceerd door fibroblasten, een type cellen dat voorkomt in bindweefsel.

Nutrins heeft een collageen-supplement met liposomaal vitamine C zodat je aan 1 portie per dag genoeg hebt. 

Het behouden van je voorraad collageen is een dynamische proces: er moeten energie, hulpsottfen en bouwstoffen beschikbaar zijn zodat de fibroblasten hun werk kunnen doen. Nutrins ontwikkelt haar eigen produkten en is momenteel in de testfase voor een collageen forte: collageen met extra en ortho-silicium, mangaan, zink en MSM.

Skinbooster

Skin Booster met MSM: Nutrins heeft met de super skin booster een goed smakend dagelijks supplement ontwikkeld en gemaakt. De samenstelling is een complete aanpak: beschermend, voedend en faciliterend. Het ondersteunt de lichaamseigen processen die zorgen voor het behoud van een stevige huid, een gezonde huid, een "jonge" huid. De skinbooster is een dageljks supplement dat gcombineerd kan worden met de Super Skinfood of met de Collageen-C, of elk ander collageen-supplement.

Collageen is samengesteld uit een unieke combinatie van aminozuren, waarvan sommige essentieel zijn voor de synthese van dit structurele eiwit. De belangrijkste aminozuren die collageen vormen zijn: Glycine: Glycine is het meest voorkomende aminozuur in collageen en vormt ongeveer een derde van de aminozuursamenstelling. Het speelt een cruciale rol bij het vormen van de drievoudige helixstructuur van collageenmoleculen. Proline: Proline is een ander belangrijk aminozuur dat veel voorkomt in collageen. Het is essentieel voor het stabiliseren van de driedimensionale structuur van collageenmoleculen en helpt bij het vormen van sterke verbindingen tussen aminozuren. Hydroxyproline: Hydroxyproline is een speciale vorm van proline die wordt gevormd tijdens de synthese van collageen. Het speelt een belangrijke rol bij het versterken van de helixstructuur van collageen door het vormen van waterstofbruggen tussen collageenmoleculen. Andere aminozuren die in kleinere hoeveelheden voorkomen en een rol spelen bij de vorming van collageen zijn onder andere: Alanine, Arginine, Glutaminezuur, Asparaginezuur, Lysine. De unieke samenstelling van aminozuren in collageen zorgt voor de specifieke eigenschappen van dit eiwit, zoals flexibiliteit, sterkte en stabiliteit.