Maak water drinken lekker

Vind jij het ook lastig om 1,5 liter water per dag te drinken?

Maak water drinken lekker. Met deze recepten geef je water een extra kick, lekker en gezond. ’s Zomers lukt het meestal wel om water te drinken, als de zon schijnt is koel vers water heerlijk. In de winter heeft het lichaam ook 1,5 liter water per dag nodig! Maak water lekker met fruit, groenten en kruiden en blijf lekker doordrinken, je lichaam is je dankbaar.

Hoe maak je water lekker? 20 Recepten

Je kunt verschillende kruiden, bloemen, fruit en groenten gebruiken: Rozemarijn, thijm, munt, basilicum, peterselie, koriander, kaneel, cardamom, gember, kruidnagel, vanille-stokjes, rozenblaadjes, lavendel, hibiscus, viooltjes, bessen, meloen, tropisch fruit, citrusvruchten, appels, peren, komkommer, selderij, venkel, wortels etc.

Gebruik eventeel een thee-zeef of kaasdoek om het water te filteren. Van veel ingrediënten kun je 2-3 keer lekker water maken.

20 Recepten voor water

1. Grapefruit-Rozemarijn water: Halve grapefruit en 3 takjes rozemarijn op 1 liter water, 24 uur in de koelkast en klaar.

2. (Bloed)Sinaasappel-Mint: Snijd een (bloedsinaasappel) in 4 stukken, handje verse munt uit pot of tuin op 1 liter water, 12-24 uur in de koelkast en klaar.

3. Aardbeien-Lemon: 6-8 Aardbeien, een halve citroen, lime of limoen en 6-8 gekneusde blaadjes basilicum op 1 liter water, 6-24 uur in de koelkast en klaar.

4. Meloen-water: Klein gesneden meloen met gekneusde basilicum-blaadjes, water, ijsblokjes, klaar in na 1-2 uur in de koelkast. Naar wens een paar druppels citroen-sap.

5. Bosbessen-mandarijnen-water: 2-3 gepelde mandarijen, partjes doorsnijden, handvol (geprakte) bosbessen in 1 liter water en 2 uur in de koelkast.

6. Bessen-citroen: Alle soorten bessen (gesneden of geprakt) met citroen, water en ijs maken van plat water lekkere “limonade”.

7. Mango-ananas: Mango schijfjes en stukjes verse ananas, uurtje laten trekken, ijsblokjes erbij en klaar.

8. Citroen-komkommer: Halve citroen, halve komkommer (geschild en in plakjes gesneden met de kaasschaaf), in liter water, met ijsblokjes, meteen te drinken. Lekker fris.

9. Bosvruchten-lime: Bevroren bosvruchten met sap van halve lime op 1 liter water, 1 nacht inde koelkast..

10. Komkommer-sinaasappel: 1 Sinaasappel (pellen, partjes doorsnijden), halve citroen, halve komkommer in plakjes, handje verse muntblaadjes op 1 liter water, paar uur in de koelkast en klaar.

11. Aardbei-komkommer cocktail: 6 Aardbeien, kwart komkommer in plakjes, 1 limoen in plakjes, paar munt-blaadjes, ijsblokjes en 1 liter water. Paar uur laten trekken in de koelkast.

12. Sinaasappel-kaneel: Sinaasappel-plakjes, kaneel-stokje, cardamon, 1 kruidnagel op 1 liter water.

13. Vanille-basilicum: Vanille (inhoud van 1 peul), gekneusde basilicum, handje aarbeien, 1 liter water, 4 uur laten trekken.

14. Venkel-Peer: Handje dun gesneden venkel-sliertjes met 1 peer in schijfjes, 1 liter water, 2 uur laten trekken.

15. Gember-lime: Verse plakjes gember, 1 dun gesneden lime, 1 liter water, uurtje laten trekken in 1 liter water in de koelkast.

16. Lavendel-lime: Paar plakjes lime, limoen of citroen en een klein beetje (eetbare!) lavendel. 1 Liter water, 1 uur in de koelkast.

17. Rozen-aardbeien: Eetbare rozenblaadjes (10), handje aarbeien op 1 liter water, 2 uur laten trekken in de koelkast

18. Kiwi-komkommer-honing: 3 kiwis, halve komkommer in plakjes, honing (stevia of een andere zoetstof) roeren met ijsblokjes in 1 liter water.

19. Meloen-cocoswater: Pureer in een blender (water)meloen zonder zaadlijsten, cocoswater en 1 of 2 eetlepels citroensap. Roeren met ijsblokjes en klaar.

20. Mango-basilicum-water: 1-2 Mango’s in stukjes, 5 gekneusde blaadjes basilicum, 1 liter water, 1 uur in de koelkast.

Geef een reactie

Helaas, je moet ingelogd zijn om een reactie te geven.

Wij gebruiken cookies om op basis van je bezoek aan de verschillende pagina's en websites ons aanbod en onze content beter af te stemmen op bezoekers en om onze marketinginspanningen te meten. Meer details hier.
x
Loading...