Intermittent fasting schema

Afvallen op basis van 18:6 intermittent fasting en de meest succesvolle afslank-programma's die zich al jaren hebben bewezen. Lees hier alles over afvallen, het intermittent fastin schema en het beheersen van je gewicht, ook nadat jij je streefgewicht hebt bereikt.

Nog 1x afvallen want deze aanpak betekent succesvol afvallen. Ik heb het voor u in augustus, september en oktober 2018 bewezen!

**** 18 oktober op de weegschaal gestaan: 12.1 kilo kwijt! en vet vervangen door spieren, lees hieronder mijn succesvolle aanpak. Dit kan iedereen. ****

Intermittent fasting schema

Intermittent fasting schema Juvo 16/8

Iedereen kan afvallen met intermittent fasting schema

50% Van Nederland heeft overgewicht en ongeveer de helft wil er iets aan doen.

Maar na verschillende diëten geprobeerd te hebben geloof je er niet meer in. Het beruchte jojo-effect, de verspilde moeite, de vermoeidheid en de verstoorde spijsvertering. Waarom zou je nog een nieuwe poging doen?

Maatwerk helpt! Overgewicht heeft verschillende vormen, teveel buikvet, te zware benen, zwembandjes, dikke nek…. Er zijn 5 verschillende vormen van overgewicht met elk hun eigen oorzaken. Als je de oorzaak niet weet, kun je geen goede oplossing kiezen. Stress, medicijnen, verkeerd eten, verkeerde voedselkeuzes, te weinig bewegen, teveel alcohol, te weinig water, teveel antibiotica, blessures, een obese omgeving….. veel zou je zelf kunnen controleren maar lang niet alles.Wij combineren: ketose, sport-vasten, mindfull eten, intermittent vasten, het managen van je energie-balans. 

Intermittent fasting schema

12:00 een laat ontbijt met voornamelijk proteïnen
15:00 een lichte maaltijd (300 caloriën) met koolhydraten, proteïnen en gezonde vetten. 
19:00 uur een zelfgemaakt diner met veel groente, vlees, vis, gevogelte en weinig koolhydraten (dus minimaal aardappelen, pasta, rijst). Het diner bevat ongeveer 800 caloriën. Als maaltijdcomponent is een Juvo shake gemakkelijk, compleet en geond.

Van 20:00 uur tot 12:00 niets eten, wel veel drinken (water, groene/witte thee, koffie)

Lees hier alles over intermittent fasting.

Artikel op nu.nl over de voordelen van intermittent fasting.

Geef een reactie

Helaas, je moet ingelogd zijn om een reactie te geven.

Wij gebruiken cookies om op basis van je bezoek aan de verschillende pagina's en websites ons aanbod en onze content beter af te stemmen op bezoekers en om onze marketinginspanningen te meten. Meer details hier.
x
Loading...