Afvallen op basis van 18:6 intermittent fasting en de meest succesvolle afslank-programma's die zich al jaren hebben bewezen. Lees hier alles over afvallen, het intermittent fastin schema en het beheersen van je gewicht, ook nadat jij je streefgewicht hebt bereikt.

Nog 1x afvallen want deze aanpak betekent succesvol afvallen. Ik heb het voor u in augustus, september en oktober 2018 bewezen!

**** 18 oktober op de weegschaal gestaan: 12.1 kilo kwijt! en vet vervangen door spieren, lees hieronder mijn succesvolle aanpak. Dit kan iedereen. ****

Intermittent fasting schema
Intermittent fasting schema Juvo 16/8

Iedereen kan afvallen met intermittent fasting schema

50% Van Nederland heeft overgewicht en ongeveer de helft wil er iets aan doen.

Maar na verschillende diëten geprobeerd te hebben geloof je er niet meer in. Het beruchte jojo-effect, de verspilde moeite, de vermoeidheid en de verstoorde spijsvertering. Waarom zou je nog een nieuwe poging doen?

Maatwerk helpt! Overgewicht heeft verschillende vormen, teveel buikvet, te zware benen, zwembandjes, dikke nek…. Er zijn 5 verschillende vormen van overgewicht met elk hun eigen oorzaken. Als je de oorzaak niet weet, kun je geen goede oplossing kiezen. Stress, medicijnen, verkeerd eten, verkeerde voedselkeuzes, te weinig bewegen, teveel alcohol, te weinig water, teveel antibiotica, blessures, een obese omgeving….. veel zou je zelf kunnen controleren maar lang niet alles.Wij combineren: ketose, sport-vasten, mindfull eten, intermittent vasten, het managen van je energie-balans. 

Intermittent fasting schema

12:00 een laat ontbijt met voornamelijk proteïnen. 
15:00 een lichte maaltijd (300 caloriën) met koolhydraten, proteïnen en gezonde vetten. 
19:00 uur een zelfgemaakt diner met veel groente, vlees, vis, gevogelte en weinig koolhydraten (dus minimaal aardappelen, pasta, rijst). Het diner bevat ongeveer 800 caloriën. Als maaltijdcomponent is een Juvo shake gemakkelijk, compleet en gezond.

schema intermittent fasting met Juvo

Van 20:00 uur tot 12:00 niets eten, wel veel drinken (water, groene/witte thee, koffie)

Lees hier alles over intermittent fasting.

Artikel op nu.nl over de voordelen van intermittent fasting. Meer over afvallen en gewichtsbeheersing op deze pagina.

NIEUW Intermittent fasting shake-pakket

Met het nieuwe merk Nutrins hebben wij onze invulling van ene intermittent fasting dieet nog verder geoptimaliseerd. Tijdens het vasten verbrand je de voorraad glycogeen. Via een gezonde tussenfase, begin je vrijgekomen vetzuren te verbranden. Als je de eerste maaltijd (je ontbijt om 12:00 uur) invult zonder koolhydraten verleng je de fase van vetverbranding. Voor ontbijt hebben wij een mooie Keto-Shake gemaakt. Vervolgens lunch je om 15:00 uur met een proteïnerijke shake. Die is laag in de koolhydraten en bevat veel eiwit, vezels en vitaminen. Als diner eet je voor 20:00 uur vooral groenten, een beetje zuivel en wat vlees, vis of kalkoen. Bekijk hier de pakket-aanbieding.