Lokale opslag lijkt te zijn uitgeschakeld in uw browser.
Voor de beste gebruikservaring, moet u lokale opslag inschakelen in uw browser.
Lokale opslag lijkt te zijn uitgeschakeld in uw browser.
Voor de beste gebruikservaring, moet u lokale opslag inschakelen in uw browser.
Kunnen probiotica, de actieve micro-organismen in supplementen en probiotische voeding zorgen voor ongewenste bijwerkingen? Is het de oorzaak van gasvorming?
Kunnen de extra micro-organismen die je toevoegt aan je voeding leiden tot ongewenste effecten?
Probiotica hebben over het algemeen geen bijwerkingen. Maar die actieve micro-organismen, wij spreken liever over vriendelijke bacteriën, doen wel wat. Soms merk je hier wat van. Gas (lucht) dat wordt geproduceerd in de darmen kan soms voor een opgeblazen gevoel zorden. Ook komt een beetje kramp soms voor. Dit terwijl je soms probiotica krijgt geadviseerd tegen een opgeblazen gevoel.
Gas in de darmen, dus winderigheid, wordt veroorzaakt door bepaalde onvriendelijke bacteriën. Dit worden ook pathogene (ziekmakende) of onvriendelijke bacteriën genoemd. Voorbeelden van deze bacteriën zijn: Helicobacter pylori (H. pylori) en Escherichia coli (E. coli). De meeste mensen hebben bepaalde stammen van deze bacteriën in hun darmen. Het is de uitdaging om een goede balans te creëren en te behouden tussen de vriendelijke en de onvriendelijke bacteriën.
Als pathogene micro-organismen gaan groeien en dominant worden in de darmflora gaan zij voeding fermenteren. Vooral suiker is een goede bodem voor de onvriendelijke bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Deze bacteriën produceren gassen en andere ongewenste symptomen. De lactobacillus en bifidus bacteriën zijn bacteriestammen die geen gas vormen en dus geen winderigheid of opgeblazen gevoel veroorzaken. Soms ontstaat er gasvorming als mensen probiotica als supplement gebruiken of meer gefermenteerde voeding gaan eten. Er wordt dan snel gedacht dat de probiotica de gasvorming en de bijwerkingen veroorzaken.
De werking van de lactobacillen en de bifidus bacteriën is dat zij de onvriendelijke bacteriën verdrijven. Deze gaan dood en veroorzaken dan extra gasvorming. Als de onvriendelijke bacteriën afnemen in aantal verdwijnen de bijwerkingen van de probiotica. Meestal is de balans in 1 of 2 weken hersteld en verdwijnen de bijwerkingen die een gevolg zijn van de extra probiotica.
Probiotica of goede, vriendelijke bacteriën zijn al duizenden jaren onderdeel van ons dieet. Zij zijn gedefinieerd als levende micro-organismen met gezondheidsvoordelen, zij helpen de balans in de darmen. Om goede bacteriën toe te voegen aan je voeding kun je een supplement gebruiken of voeding die rijk is aan goede micro-organismen. Dit heet probiotische voeding.
Bijwerkingen van deze probiotische voeding verdwijnen meestal na verloop van tijd.