Voeding

Kurkuma gezond!, het super-voedings-supplement Kurkuma is verkozen tot het populairste voedingssupplement in Nederland. De kurkuma-wortel staat volop in de belangstelling door zijn bijzondere eigenschappen zoals de bescherming tegen kanker, arthritis en zelfs tegen depressies. In deze blog een overzicht van de eigenschappen van kurkuma en links naar de onderzoeken. Sommige eigenschappen zijn overdreven, andere eigenschappen zijn alleen nog maar in...

zout en darmflora Wat is het effect van teveel zout in je voeding op de darmflora? Hoeveel zout mag per dag? lees hier de conclusies. Hoeveel zout per dag? Sinds jaren is de hoeveelheid zout die wij per dag (maximaal) mogen eten een omstreden onderwerp. De huidige aanbevelingen zijn dat volwassenen niet meer dan 6 gram zout per dag mogen...

Low carb-dieet verhoogt risico op vroegtijdig overlijden door kanker en hart- en vaatziekten.(1) Wat is een low carb-dieet? Low carb-dieet verhoogt risico. Low carb betekent een dieet of voedingspatroon met weinig tot geen koolhydraten. Dus veel vet en/of veel proteïnen (eiwit-dieet, ketogeen-dieet). Het tegenovergestelde is ook waar (2), een dieet met voldoende complexe koolhydraten (uit groente, fruit en volle granen...

Liposomale supplementen. Hoe werkt de opname van liposomaal vitamine? Infographic die in het kort de opname van liposomale vitaminen laat zien. Opname van voedingssupplementen verpakt in liposomen ActiNovo en Nutrins hebben een groeiend assortiment aan vitaminen en kruiden verpakt in liposomen, een jasje van fosfolipiden (vet uit zonnebloemen) die de inhoud beschermen, door de bloedbaan naar de cellen brengen, en...

10 effectieve tips zodat je goede voornemens in 2024 wel uitkomen Ruim 80% van de Nederlanders start 2024 met goede voornemens, nieuwe doelen en verbeteringen om gezonder en gelukkiger te worden. Helaas blijkt dat half januari het merendeel van alle goede voornemens al is verdwenen of mislukt. Bereid je goed voor, dan lukt het wel om af te vallen, te...

Waarom je darmen geen paleo willen! Paleo en darmen? Je darmen willen geen paleo-dieet. Overweeg je om het paleo-dieet te volgen? Je darmflora is het daar niet mee eens. Lees deze blog over het effect van een paleo-dieet. En lees ook hoe je wel paleo kunt eten. De goedaardige bacteriën in je darmen zijn gek op vezels. Zij groeien ervan...

Ruim 2 kilo in de eerste 3 maanden! Uit verschillende onderzoeken in Groningen (UMC) en Brussel (VUB) blijkt dat studenten die voor het eerst op kamers gaan wonen in het eerste trimester 1 tot 2,1 kilo aankomen. 70% van de studenten komt in het eerste trimester 1 kilo aan. In de eerste drie jaar van de studie komt de gemiddelde...

Verouderingsproces vertragen. Doe zoals de aller-oudjes doen en blijf langer jong.Verouderingproces vertragen is het verminderen van slijtage, het verminderen van schade en het in conditie houden van het hele lichaam. Het vertragen of afremmen van de veroudering is een populair onderwerp omdat er veel onderzoeken gepubliceerd worden. Het nieuwste boek van Kris Verburgh heeft zelfs als titel “Veroudering vertragen”. Al...

winderigheid en spijsverteringsenzymen Geeft een uitgebreid diner jou “bijwerkingen”? Denk dan eens aan enzymen. Veel mensen denken dat spijsvertering begint in maag. Dit is niet waar. De vertering van voeding begint al als wij voeding zien of ruiken. Ons speeksel begint dan al met de aanmaak van het spijsverterings-enzym amylase. Probeer het maar eens uit; neem een hap van een...

In alle lichaams-processen spelen enzymen een belangrijke rol. Het begint met de spijsverteringsenzymen die koolhydraten, proteïnen en vetten verkleinen om opgenomen te worden door de darmwand. Zonder enzymen heeft het weinig nut om te investeren in je gezondheid met goed eten en superfoods. Voor de vertering van je voeding Met het verouderen, vanaf je 40-ste, neemt je eigen produktie van...