Afvallen

Intermittent fasting en eTRF verlagen eetlust en verhogen vetverbrandingNieuw: Onderzoekers hebben ontdekt dat eet-en-vasten-ritmes zoals intermittent fasting of eTRF (alleen eten in de ochtend en middag) mensen helpen met afslanken doordat het de eetlust verlaagt en de vetverbranding verhoogt. eTRF, intermittent fasting, metabolisme Intermittent fasting verlaagt de eetlust en verhoogt de vetverbranding Onderzoekers hebben ontdekt dat eet-en-vasten-ritmes zoals intermittent fasting...

Een beter microbioom, minder chronische ziekten. Nieuw onderzoek bewijst de theorie, de darmbacteriën zijn de verbindende schakel tussen je voeding en je gezondheid. Microbioom brug tussen voeding en gezondheid. Een gezond dieet vermeerdert de goede bacteriën in de darmflora terwijl een slecht dieet leidt tot groei van mogelijk schadelijke bacteriën. Nieuwe onderzoeksmethode microbioom Het staat vast dat dieet invloed heeft...

Is obesitas een ziekte? Meer dan de helft van volwassenen Nederlanders is te zwaar. Wetenschappers in discussie over de voordelen en nadelen om obesitas een ziekte te noemen. Een artikel uit het BMJ. Obesitas een ziekte of niet? Meer dan de helft van de volwassen Nederlanders is te zwaar. In 2018 had 50,2% van de Nederlanders van 18 jaar en...

Obesitas, het microbioom bepaalt wat je eet en wat er opgenomen wordt. Obesitas is een groeiende wereldwijde epidemie, er sterven meer mensen aan overgewicht als van de honger. De meest voorkomende oorzaak van obesitas is de disbalans tussen energieverbruik en energie-inname. Blog over obesitas probiotica. Darmflora en obesitas De darmflora is een belangrijke factor bij obesitas en spijsverteringsziekten. Er zijn...

Blijf slank op vakantie, voorkom extra vakantie-kilo's Vakantie en slank blijven. Informatie en tips om slimme keuzes te maken op vakantie in Frankrijk, italië of Spanje. Kom uitgerust weer thuis zonder "extra bagage" in de vorm van extra gewicht. Blijf slank op vakantie Maanden lang de sportschool in voor een strakke buik en dan lekker shinen op het strand. Bij...

Blauw licht overgewicht. In een nieuwe studie (bij ratten) is aangetoond dat blauwlicht, het licht van telefoon, televisie of computer, het bloedsuiker verhoogt en de trek in zoet versterkt. Dit effect werd al aangetoond na 1 uur blauw licht ’s avonds. Blauw licht versterkt de trek in zoet! Eerder onderzoek heeft al laten zien dat er een sterke relatie is...

Autofagie en ketose. Maar wat is autofagie, 2 Nobel-prijzen, energie-metabolisme. Autofagie (“zelf” “eten” of zelfvertering) is een natuurlijk proces waarbij cel-onderdelen of cel-eiwitten worden gerecycled. Autofagie “zelf” “eten” of zelfvertering (de definitie van autofagie) is een natuurlijk proces waarbij cel-onderdelen of cel-eiwitten worden gerecycled. De oude, overtollige, kapotte celcomponenten worden afgebroken tot nutriënten en energie die weer gebruikt kunnen worden...

Eiwit mTOR verlengt leven en vermindert verouderings-ziekten. mTOR autofagie: Als mTORC1 te weinig nutriënten of energie krijgt wordt de autofagie “aangezet”. De recycling van oude cellen en afval om weer nutriënten en energie vrij te maken. Eiwit mTOR verlengt leven en vermindert verouderings-ziekten. Eet minder, rem mTORC1 en leef langer University of Washington onderzoek: het eiwit mTOR, (‘mechanistic target of...

Is een crashdieet om snel af te vallen goed? Snel afvallen. In korte tijd afvallen met shakes. Gezond eten en een koolhydraatarm dieet volgen is een effectieve manier om gezond af te vallen. Wat is gezond afvallen? in korte tijd afvallen Gezond eten en een koolhydraatarm dieet volgen is een effectieve manier om gezond af te vallen. Wat is gezond...

Dik worden en afvallen met darmbacteriën (probiotica) Over darmflora, firmicuten en overgewicht. Gemiddeld heb je 1,5 kilo bacteriën in je darmen die heel veel voor je lijf en je gezondheid doen. Maar als de verhouding tussen de goede (vriendelijke) en onvriendelijke (pathogene) bacteriën niet goed is kan dat ook gevolgen hebben voor je gewicht. Blog over overgewicht en darmbacteriën. Met...